Cardio心肺--跑步和游泳

練習時

從鞋底磨損看跑步姿勢是否正確pronation

跑步前,吃東西 腹痛

1.裝備:除了衣服鞋子外,跑步無法帶太多東西,頂多水、錢、鑰匙、悠遊卡

2.暖身:

3.配速:

4.收操:



 http://www.unclesam.cc/blog/tag/%E5%BE%90%E5%9C%8B%E5%B3%B0/

游泳
游泳是基本技能
http://www.storm.mg/lifestyle/64037

蛙式游更快

身體下沈
flutter kick

不進水蛙鏡 投資一點前再好的蛙鏡speedo度數蛙鏡v
戴隱形眼鏡游泳？

除氯沐浴乳

sinking legs and balance in the water