對於沒爬過3000m以上高山的我也覺得太難
於是選擇雪霸內看似最輕鬆,只需三天的雪東線
前一天先到武陵農場準備。初抵時,我朋友說這很像他在加拿大的家鄉
空氣清新散發松木香味,溫度雖有25度但感覺很涼爽
辦完證件後,幸運地搭上一台LandRover到露營區住一天,
吃了白飯配鮪魚、鯖魚罐頭和咖哩調味包後,四個大男生擠在小小的四人帳棚
隔天一早吃了燕麥配巧克力
走到登山口,checkin後,開始入山。剛開始的爬坡大多是之字形
我的肩膀很累,大腿痠,有點像之前騎單車上北宜公路
山路上2km像平地10km。
抵達七卡山莊稍作休息,後來右膝痛,我按摩了一下IT band(髂脛束)
後來好蠻多,走到哭坡真的有點累,一路碎石直達雪山東峰,眺望奇萊峰
可以明顯感覺到氣溫下降,再行2km,經過一些森林抵達三六九山莊,也是我惡夢的開始也許是4小時內上升太快,我偏頭痛,胃不舒服很想吐,上了三次廁所(廁所是生態糞坑,一堆蒼蠅盤繞)
山友給我些高山症的藥,服用後我在屋內休息,過一段時間頭已不痛但胃非常不舒服
一直立行走就想吐,腹部只能維持蜷曲,又餓又想吐的我折騰了四小時,屋內的五六個山友
非常好心,替我準備溫開水,給我胃藥,圍在我身邊,我朋友也想辦法讓我舒服點
,我胃痛到不得不發出呻吟和流淚,感覺會掛在山上
直到晚上6pm,我一股腦兒吐了500cc的燕麥早餐和乾糧,瞬間恢復一半(後來覺得是IBS引起的)
出木屋後迎接我的是大片星空
覺得身體不適合繼續攻頂,隔天便向朋友道別,和非常熱心的山友先下山
山友總共一團26人,他們前一天已經上雪山主峰
由台北市古亭國小的小朋友和家長組成,最小的不到六年級!!有些還玩過兒童三鐵
其中兩位山友很巧地是我朋友的朋友,他們都是基督徒,人真的非常好
非常照顧我,下山後還請我吃飯,真的非常感激
下山時有氤氳環繞
這次裝備不齊、身體不適,我下次要訓練調整好身體,再次挑戰
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國家公園入園證(至少7天前申請)
保險
嚮導
領隊的責任
睡不好
煮水:燒到滾再冷卻
煮飯法
脫水食物準備法
*裝備輕量化、打包方法
背包挑選 防水
地圖
手機拍照沒電
帽子 登山鞋(我只有籃球鞋，右腳較大，腳跟擠壓會痛也許是跟腱炎) 夾腳拖 短褲 透氣雨褲 透氣防水外套 羽絨衣 排汗衫 長袖nike combat Goretex? 登山杖? 襪子、排汗內褲、大塑膠袋ziploc、水壺 ..盡量不要全棉會吸水 太陽眼鏡
睡袋:三季睡袋,在輕量化的環節很重要
牙線 藥物(胃藥、過敏藥、止痛藥、登山藥Diamox、vitaminB&C、ok蹦、紗布、透氣膠帶)
快乾巾 大夾鏈袋ziploc 頭燈/手電筒 牙膏
鍋子 瓦斯爐 打火機 湯匙筷子 瑞士刀
食物
行動糧:肉乾、綜合堅果(胡桃、核桃、夏威夷豆、杏仁)、科學麵、真空滷蛋、切片起司+蘇打餅乾、水果、茶包
正餐:米、脫水蔬菜包、脫水海帶、鮪魚罐頭、雞蛋、泡菜?、黑糖塊 番茄?調味料 鹽
吃的下、好吃很重要,
”甜鹹交雜“才不會讓味覺疲勞(sensory specific satiety)而反胃
*保持乾淨:不可洗頭
阿爾卑斯登山學校
山行者豪哥HaoLite:大概是台灣寫得最詳細的登山blog
山林秘境
登山便秘灌腸
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