2014年7月28日 星期一

台灣都市景觀---交通篇(持續更新中)



台灣是的很特別的地方,台北是我國內最喜歡的城市,可是出國和在網路上看到其他國家
難免對國內都市景觀有意見,我之前還蠻憤世疾俗地記下我個人主觀覺得需要改進的地方。
但抱怨不能解決任何事,我希望這篇文章能激起跟我有志一同的人,為改善台灣出一份心力
我其實曾經想讀都市規劃,但一想到會牽動很多人的利益,非常複雜,就稍微打了退堂鼓,只在學校修了<都市文化導論>和<建築導論>,但這份興趣我會存在心中。最近參加新生南路林蔭大道規劃說明會,看到很多官員、當地居民、利益團體的互動,覺得原來有很多因素需納入考量!

交通

單車
先從我日常通勤生活說起。我在臺北讀書,住在大學旁的宿舍,每天騎單車上學(晴天溜滑板),偶爾走路。路途會經過公館夜市,而早上會有大量車流從福和橋湧入,對單車騎士來說,汽機車、不遵守交通的路人都是潛在危險(Forbes駐台記者對此寫了一篇報導),更不用提轉彎不停的計程車和趕著送貨的高速行駛小貨車。騎在大馬路上,我儘量靠路肩,可是路邊臨停、計程車靠邊載客和公車向路邊逼近停靠,常令我膽戰心驚,臨停、路霸有勞警察勸導(或打1999拖吊),公車方面把站設到路中央比較安全。

有件有趣的事,究竟單車是否能騎人行道,跟行人乖乖過斑馬線,還是跟汽機車共用車道
警察似乎都睜一隻眼閉一隻眼;法規應該更明確地規範。我覺得自行車道是個好的解答---
台北的大安森林公園周圍、信義路、101附近...有單獨車道(臺北自行車道&ubike電子地圖),車道比馬路高,只是把人行道劃兩條線而已,有些路面是瓷磚不太平整,易因熱脹冷縮而爆,且下雨天不止滑,水積在下方,走過時下方的水濺到腳上,發生不下十次,很惹人厭

(建議改PU或直接設在柏油路上)海綿道路,行人常常也會穿越其中,所以我還是喜歡騎到柏油路上,但等紅燈時常在機車後吸廢氣。馬路上,下凹/凸出孔蓋、縫隙大卡輪子的水溝蓋、不平柏油路(雨天後積水濺到身上),和路邊接縫處材質高路落差是自行車殺手。(參考很詳細的混凝土補丁的台北市人行道馬路生存指南教導技巧平安度過馬路上的坑坑洞洞。
紅綠燈應該都劃分左轉燈,以免直行和左轉的車撞在一起

從大安到內湖會經過松山機場or基隆河,而單車不能騎地下道,需要繞路上大直橋
而單車牽引道下樓梯很不方便
還有臺北有很多單行道巷弄,不小心易勿闖
敦化南路中央不放公車站,竟然做人行道?!
因為機車騎士撞到公車下車乘客,所以單車道被刨除?
難怪我們需要台灣之光—敦化南北路自行車專用道有感

應該把公車道設在路中央,這樣很多意外就能避免,而不是犧牲自行車騎士權益
ubike:很方便,但沒標示位置,找半天才知道哪裡有站,地上應畫置排隊的線,以免民眾爭搶
有時候會有系統錯誤、車況不好(爆胎 變速、煞車壞)、雨天卡片感應不良
台中彰化現在也有ubike了,對於沒有機車又不想等很久公車的人有福了
攝於台中民俗公園旁

我把單車騎士常遇到的不便用gopro拍下來


People for Bikes
http://www.peopleforbikes.org/
單車應該從社區到捷運站開始著手
https://video.udn.com/news/447842
帶單車搭台鐵(東部幹線實戰篇)

機車 
我在大城市裡不常騎機車,只有去花東玩才會租
我發現很多人沒有兩段式左轉,90%人都超過速限,機車/單車道被臨停車擋住
(柯文哲推取消馬路停車格)
只好冒險地往內側車道移動,有時候馬路中央有車在迴轉,互不相讓時很恐怖
看到有些逆向機車、有些龜速騎邊滑手機
在鄉下,有些人不喜歡戴安全帽
機車擁有distorted convenience扭曲性便利 & door to door service 及門服務
缺乏管理
機車很方便,但我討厭排放廢氣的烏賊車、亂闖內車道、等紅綠燈時吸菸(要罰千元)、騎在斑馬線上的騎士,我個人不喜歡機車(劉金標也是),希望電動機車的配套能做好,落實在各大城市


滑板
滑板輪子能完全反映地面的粗糙度,除了石子多的馬路,人行道的瓷磚讓我上下震動
我認識一些滑板族也抱怨過
由於不像單車能立即剎車,必須控制好速度。急轉彎也需要技巧,總的來說蠻危險,我大部分只在校內滑,但學校馬路不平處很多,我打算把gopro放在板底錄影向學校反映


公車
我當初就是因為坐一班繞路的公車,非常不爽後決定以後都騎單車通勤

臺中BRT
優點:入口處感應後進入候車亭,上車時就不用刷卡等待
缺點:公車道不在路中央,還是需等紅綠燈。壓縮機車單車車道(希望最外側以後能改成單車專用道)
有個部落格Urbantransit of Taichung專門討論台中市交通

行人
另外台灣人似乎不喜歡遵守交通規則,每次看到阿桑闖越馬路就像青蛙過街遊戲一樣危險,除了個人的法律操守外,我的理解是紅綠燈等待時間太長(有sensor會變時間)、斑馬線設置太少或步行區不夠多(2014.8.2起實施週末步行區未來師大、永康街商圈會跟進)
天橋和地下道是以汽車為主體的規劃,忽略最重要的行人權利。
有時候行人過馬路時,左/右轉車需要等行人走完才可繼續開
這段時間擋住後方車輛,造成危險。我建議行人小綠人可和紅綠燈錯開
某些路段小綠人會提早個10秒鐘放行,還蠻貼心的。

另外人行道常被樹木、機車格和電箱壓縮

汽車
檢舉違停 https://fixtw.com/



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宜居城市排名

Criteria:

Consumer goods
Economic environment
Housing
Medical and health consideration
Natural Environment
Political and Social Environment
Public service and transport
Recreation
School and Education
Socio-cultural Environment

[推薦blog]
吳益政 - 理想城市高雄市

2014年7月22日 星期二

簡化生活的技巧

從大學新生營隊拿到第一本schedule book後
就愛上把待辦事項填在格子、完成後劃掉的感覺
但我總是很貪心,有很多想做的事,一張不可能看(聽)得完的電影單、音樂單、書單
和一個bucket list

當這些興趣影響到課業後,我思考有沒有課業生活兼顧的方法
於是開始翻閱時間管理和效率的書
像<為什麼我們這樣生活、那樣工作><佐藤可士和的超整理術<斷捨離><學得快才會想學!黃金20小時學習法>...想讓生活過的更輕鬆、更有效率,直到最近讀了劉軒的新書<Get Lucky! 助你好運>

但如果培養成習慣的話,就會成為個人風格的延伸






*dropbox
分類:因為嚮往游牧生活,我希望把電腦所有檔案都存在雲端,這樣在各地都能汲取(缺點是有風險,最近優惠容量消失,很容易滿)
除了音樂、影片、照片檔案比較大外,文書當案都放在dropbox資料夾,在名為大學的資料夾內
我用年級分類,年級用上下學期分類(:大四下)用課名分類
eg.
結構會像:Henry-大學-大四-大四下-韓文一下

  








*手機note分類:
evernote
“Things I’m waiting on”
內我記最近(明、後天~幾個月)須先做的事
“Memorandum”
內我記錄我從書中、生活中看到的有趣事物、想法


*課表app --課程表Class Table:上課前10分鐘會提醒我

*適可而止:有時候太貪心,想讀所有有興趣的文章、看所有想看的影片,這是熬夜上網的元兇之一
我在想能不能預存這些有趣文章,然後閒暇時(坐捷運、等公車、排隊)拿出來看

*
控制facebook按讚的粉絲專業:我某個朋友有5000多個liked pages,他真的有那麼多時間看完嗎
我常常回頭unlike沒興趣的,保持news feed的乾淨

*別開太多分頁:上一個網頁還沒看完,又發現一個更有趣的網頁,又捨不得關掉上一個,如此增生一堆,我決定先關掉一個再開一個
*下載RescueTime來記錄時間都被花在哪裡:我大部分在facebbokxuite

*減少咖啡因攝取:咖啡因刺激腎上腺素分泌,讓情緒影響理智

*在適當的時間讀適當的東西:早上精神好時應該拿來動腦,例如寫作業、文章

能專心時盡量使用,不舒服時(對我來說:鼻子過敏時)就休息放鬆
*
一次專注一件事,專注的力量mind flow
*我們總是在限制時間內有較佳產能,設定dealine:大學生趕報告應該不陌生
*把工作、要念的書打散成方塊chunks,從簡單的開始慢慢完成
*doing is better than perfect 別太完美主義:我寫這篇文章時,先打草稿再慢慢改進,前後花了兩個月
*事先規畫好會議:議程和想要達成的結果先畫出來,以免浪費時間轉圈圈 social loafing

*
分配:如果一件是別人能完成80%,就分配(delegate)給他做eg.報告找資料、做簡報、校閱、上台報告的分配
*休息:累了就先躺一下或轉變事情,原來睡覺不是好的休息

資料來源:
簡化就是王道》5大原則克服資訊焦慮by劉軒
26 Time Management Hacks I Wish I'd Known at 20 by Etienne Garbugli
10 one-minute time hack that will make you more productive
by Chris Bailey
How Successful People Stay Calm by Travis Bradberry


2014年7月18日 星期五

台灣沒賣或比較貴需進口的東西

energy bar
protein shake ,whey protein
kale
vitamix 美國15500 台灣 23900
mason jar 價格台灣兩倍
nike 運動運品
裕毛物(凱福登)很貴
city super的東西都蠻貴



衣服
平價時尚(連鎖或網路)壓榨勞工,不平價的服飾又因為關稅、運費、經銷商/代理商...貴得很離譜(我跟朋友在美國網站團購Hurley衝浪褲,分完運費價格還不到台灣百貨公司的一半!! wait 他們也許也壓榨勞工 ) 所以剩下去公平交易商店買衣服的選項?

買一件衣服要付多少錢.平價時尚的真相

台灣Nike跑鞋 自從free run 後價格飆高到四五千以上,前ABC Mart 銷售跟我說是(經銷商?)策略 鞋價是被炒起來的




代理商agent:

在我國一般所謂的代理商即是指銷售代理商,係在輸入國接受國外廠商或供應商的委託,代理該國外廠商或供應商向國內進口商推銷貨物,從而收取佣金作為報酬的商號· 由於銷售代理商係以委託人(國外廠商或供應商)的名義而從事貿易業務,是故本身並不負盈虧之責·

經銷商distributor:

經銷商是指拿著錢,從企業進貨.他們買貨不是自己用.而是轉手賣出去銷售而已,從中賺取利差.所以經銷商是一般是用來說從企業拿錢進貨的商業單位。

關稅 運費 代理商賺走


2014年7月14日 星期一

關於媒體,你被綁架了嗎


公視 P sharp 媒體實驗室君竹推薦的媒體白名單


台灣24hr新聞很多,很多人抱怨新聞內容多腥羶色 为何对八卦欲罢不能? @知乎
或太多國內政治缺乏國際觀
看了一本資深記者的書,她說這是媒體和公眾的共犯結構
因為新聞台追求收視率(見本文倒數第二段),人民愛看腥羶色,他們只好播這方面的內容
其實八卦能當作提升道德觀的話題 功德與私德by人渣文本

最近有專題性的報導,漸漸吸引民眾了解,像是 關鍵評論網 地圖編輯隊

另外公共場所,像是快餐店,常有一台電視,而且95%在新聞頻道,我覺得蠻煩人的

艾倫狄波頓在新聞的騷動
新聞呈現出災難、意外、悲劇等,擾亂視聽人的情緒
重要的議題被無關緊要的事件覆蓋
標題不吸引人,吸引的的標題太聳動

高頻轟炸觀眾

政論節目把政客當作三國演藝的人物在講,好像每個人都是什麼了不起的大將
擁有什麼絕招,可惜我父母也被他們洗腦,是不是要幫他們訂netflix/MOD? 
目前有的方案 TBCMOD ,無聊時電視不是唯一解,如何聰明看電視

台灣收視率不準,尼爾森(Niesen)問題 5萬幽靈搶看黑畫面節目 尼爾森再爆收視率大烏龍
尼爾森用少於 2,000 樣本戶的收視習慣,去外推整個台灣 500 萬戶的收視率,接著品牌主用這個收視率數據去做廣告預算分配的決策,因此節目製作單位也只好跟著這個數據走。” Mr.Jamie


推薦媒體人師大陳炳宏教授blog 批媒●眉批

2014年7月12日 星期六

理想的工作

2020年不想走機械了

multicutural
refreashing
social
well-designed
caring
natural,healthy
aesthetic
comfortable
clean,eco-friendly


理想工作 生活和工作合一 為理想狂熱 每天都想醒來完成計畫 擁有成就感,並想著下一個 覺得是lucky的人 廣告 設計思考




我目前看到Victor Papanek的<為真實世界設計>,大意是工業設計師要有良心,不該為少數權貴階級設計好看玩物,應該以eco-friendly、符合當地社會文化,或去較貧困國家培養設計師解決當地問題;充滿使命感,又能常出國,好吸引我!!

dropbox一樣的辦公室

我想到工業設計事務所實習,但本科是機械,怕自己繪圖、CAD、設計思考...能力不足
沒有作品集(通常都是線上issuu)

2014年7月11日 星期五

關於環保

*免洗餐具:竹筷、塑膠餐具
竹筷是之前政策下的遺毒http://www.rhythmsmonthly.com/magazine/content/41/3/content3.htm
問了學校附近餐廳,他們用免洗筷成本比一般筷高,提到:客人反應有需求者自己會帶鐵筷
我覺得是習慣問題

隨身帶環保筷

*塑膠袋
超市 傳統市場 有些早餐店會用塑膠套包住餐具 這樣就不用洗 但不環保

*紙袋
麵包店 書店

*影印紙 雙面列印
印表機列印設定要看清楚,很容易因為某些因素設定又跳掉,浪費紙張
另外若一張多頁時,解析度要調高避免看不清楚

一整年不用錢

環保一年不會死

盡量買二手

大學住宿 如何吃的健康(陸續新增~~)

前言
自從有大腸激躁症後,我開始注重飲食健康

2014.7.30 看到compell的書<救命飲食>,希望能吃得像這樣
我之前就有看家家綠色心靈廚房 : 一個專業家庭主婦和她的健康料理,我希望能吃到像她
做的菜
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我住在台大水源BOT,是一棟14層樓的大樓,位於捷運公館商圈內
附近餐廳攤販林立,幾步路就能解決一餐,不過大部分餐廳有多油多鹽少纖維的弊病
某些素食店雖然比較健康.幾道料理還是加太多美乃滋、醬油、油...
比較健康的只有subway麵包或沙拉
水果攤的果汁只有原汁比較健康,但一分錢一分貨
從食物的外觀和味道可以知道廚師做菜時有沒有愛

學校餐廳素質不一,但省錢所以偶而吃
很想向臺大膳食委員會反應

我有想過自己做菜,但廚房只有13樓五人房才有,房租高
我的單人房冰箱又小又不冰,曾經買蔬果打veggie smoothie,後來
1.食物處理機太吵2.冰箱蔬菜容易壞3.切菜洗菜只能在浴室洗手檯作業
種種不方便打消我念頭

2015 大六上,我用宿舍電磁爐煮菜,
蔬菜保存方法

交換一學期的德國同學說他在荷蘭的大學時,沒空主菜,大多吃冷凍食物 例pizza
法國同學則吃八分飽,少量多餐,我猜這就是學校法國人都瘦瘦不胖的原因
7-11的食物大多有食品添加物,所以我盡量不吃包裝食品

早餐
我覺得除了早餐店、麵包店、速食店(KFC,McDonald)、超商三明治、豆漿店外,沒有其他選擇(咖啡廳太貴),沒什麼創意

中餐晚餐
我蠻常吃燒臘、快/熱炒、泰式、印度料理、速食(墨西哥捲)
跟別人出去吃飯、聚餐也很難控制,但每天其中一餐我會吃素
以下是我常認為相對健康的料理

學校素食店:有點油




宿舍旁的素食自助餐 yum





台大醫院(西址)的費太太餐車  南瓜三明治+葡萄汁


我自己做的,雞肉沒加油,利用本身油脂直接炒;川燙花耶菜
吃起來沒什麼味道,下一次會加點調味料



我家附近的Cream義大利餐廳





































學校附近新開發的隱密2F素食店--開心農場,主打少油鹽,養生
茄紅素的番茄、嫩嫩的茄子、起司馬鈴薯、高麗菜、青花菜、黃椒、香菇
very legit!!


溫州街後面的巷子(羅斯福路三段283巷)的 綠蔬Vegelicia 餐廳,食材都是有機的
本身也是社會企業,提供免費餐點給弱勢族群











btw我喜歡南瓜濃湯















下午點心:綜合堅果、果汁

至於10點左右的宵夜,目前只有雜糧餅乾、麵包

加工食物太多食品添加物,turns me off

最近看到有人用玻璃罐(mason jar)裝沙拉,可保存四天我蠻心動的

















美國Farmer's Fridge 沙拉販賣機,讓我更心動

關於食物背後的故事,可看看blog食 物 知 情 權



2014年7月9日 星期三

為Nomad游牧生活做準備

前陣子看到本田直之的<Nomad Life新遊牧生活>
因為他喜歡衝浪,在東京工作,夏威夷玩樂,常往來於這兩城市
作為一個遊牧在世界般的工作者,他給了幾個很好的建議
另一本<游牧東京:游牧城市的生活提案>
作者放棄房屋,帶著一個行李箱在東京各處居住




我另外一個非常喜愛的作家褚士瑩,他從小賺錢出國玩,大學畢業後到埃及、美國念書
之後辭去波士頓的工作,在泰緬邊境當NGO;他每年會航海、搭飛機旅行,偶爾回台灣演講
完全是我心目中的偶像 






















Monocle雜誌:WallPaper創辦人Tyler Brûlé,以設計時髦的觀點介紹全球事物是專門寫給世界遊牧民族的


作為一個能隨時移動的人,身上的"長物"自然不能太多

平時養成整理習慣,不需要的東西要有斷捨離的勇氣,賣掉或送給別人

除了iphone記錄代辦事項,我也會用記事本schedule book,因為紙本比較安全
日計diary:記錄夢境、想法、自省反思,誠實地和內心對話

所有的電子儲存裝置都有其風險,不論是機器故障或網站倒閉,所以要做好備份
需要一台續航力高的筆電(很想買apple macbook air 續航力7小時)
dropbox儲存文件
facebook朋友通訊、追蹤有趣的人
mail外界通訊
blog作為儲思盆
Google Kepp統整筆記,從手機和電腦都可使用
my favorite網站整理,用chrome可同步,非常便利
Spotify儲存所有音樂,撇步(還沒開始)
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藍白拖:如果台灣有旅行學系的話,課程會像下圖吧

正準備學習中式烹飪中
接下來的項目:自由搏擊(防身)、潛水、攝影(我還沒有相機)
旅行時如何賺錢
 http://www.wanderingearl.com/42-ways-you-can-make-money-and-travel-the-world/
http://thoughtcatalog.com/matthew-kepnes/2014/03/15-ways-to-work-overseas-and-keep-traveling-the-world/





第一次爬雪山,卡在三六九山莊

朋友想爬聖稜線Holy Ridge但太晚申請(需七天前)
對於沒爬過3000m以上高山的我也覺得太難
於是選擇雪霸內看似最輕鬆,只需三天的雪東線

前一天先到武陵農場準備。初抵時,我朋友說這很像他在加拿大的家鄉
空氣清新散發松木香味,溫度雖有25度但感覺很涼爽
辦完證件後,幸運地搭上一台LandRover到露營區住一天,
吃了白飯配鮪魚、鯖魚罐頭和咖哩調味包後,四個大男生擠在小小的四人帳棚




隔天一早吃了燕麥配巧克力
走到登山口,checkin後,開始入山。剛開始的爬坡大多是之字形
我的肩膀很累,大腿痠,有點像之前騎單車上北宜公路
山路上2km像平地10km。

抵達七卡山莊稍作休息,後來右膝痛,我按摩了一下IT band(髂脛束)
後來好蠻多,走到哭坡真的有點累,一路碎石直達雪山東峰,眺望奇萊峰



可以明顯感覺到氣溫下降,再行2km,經過一些森林抵達三六九山莊,也是我惡夢的開始
也許是4小時內上升太快,我偏頭痛,胃不舒服很想吐,上了三次廁所(廁所是生態糞坑,一堆蒼蠅盤繞)

山友給我些高山症的藥,服用後我在屋內休息,過一段時間頭已不痛但胃非常不舒服
直立行走就想吐,腹部只能維持蜷曲,又餓又想吐的我折騰了四小時,屋內的五六個山友
非常好心,替我準備溫開水,給我胃藥,圍在我身邊,我朋友也想辦法讓我舒服點
,我胃痛到不得不發出呻吟和流淚,感覺會掛在山上



直到晚上6pm,我一股腦兒吐了500cc的燕麥早餐和乾糧,瞬間恢復一半(後來覺得是IBS引起的)
出木屋後迎接我的是大片星空








得身體不適合繼續攻頂,隔天便向朋友道別,和非常熱心的山友先下山
山友總共一團26人,他們前一天已經上雪山主峰
由台北市古亭國小的小朋友和家長組成,最小的不到六年級!!有些還玩過兒童三鐵
其中兩位山友很巧地是我朋友的朋友,他們都是基督徒,人真的非常好
非常照顧我,下山後還請我吃飯,真的非常感激



下山時有氤氳環繞
這次裝備不齊、身體不適,我下次要訓練調整好身體,再次挑戰

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國家公園入園證(至少7天前申請)
保險
嚮導
領隊的責任
睡不好
煮水:燒到滾再冷卻
煮飯法
脫水食物準備法

*裝備輕量化、打包方法
背包挑選 防水
地圖
手機拍照沒電

帽子 登山鞋(我只有籃球鞋,右腳較大,腳跟擠壓會痛也許是跟腱炎) 夾腳拖 短褲 透氣雨褲 透氣防水外套 羽絨衣 排汗衫 長袖nike combat Goretex? 登山杖? 襪子、排汗內褲、大塑膠袋ziploc、水壺 ..盡量不要全棉會吸水 太陽眼鏡
睡袋:三季睡袋,在輕量化的環節很重要

牙線 藥物(胃藥、過敏藥、止痛藥、登山藥Diamox、vitaminB&C、ok蹦、紗布、透氣膠帶)
快乾巾 大夾鏈袋ziploc 頭燈/手電筒 牙膏

鍋子 瓦斯爐 打火機 湯匙筷子 瑞士刀  

食物
行動糧:肉乾、綜合堅果(胡桃、核桃、夏威夷豆、杏仁)、科學麵、真空滷蛋、切片起司+蘇打餅乾、水果、茶包
正餐:米、脫水蔬菜包、脫水海帶、鮪魚罐頭、雞蛋、泡菜?、黑糖塊 番茄?調味料 鹽
吃的下、好吃很重要,
”甜鹹交雜“才不會讓味覺
疲勞(sensory specific satiety)而反胃

*保持乾淨:不可洗頭


阿爾卑斯登山學校
山行者豪哥HaoLite:大概是台灣寫得最詳細的登山blog
山林秘境 
登山便秘灌腸

2014年7月2日 星期三

衣服清理方法

運動完衣服濕黏,不洗放著發霉

每次打籃球、走路流很多汗回家後,先把衣服丟在洗衣籃就直接進浴室沖澡
因為洗衣籃內待洗衣服還沒到達一定量,又懶得手洗一兩件運動服(我都去自助洗衣機)
放在那邊,以台灣潮濕的天氣幾天後就發霉,出現黑斑了
於是拿到洗衣店請他們處理兩件白T,一件各花70元,漂白後如新的

如何預防:
運動後洗澡時順便把衣服泡在洗手台,加點冷洗精or其他清潔劑
洗完澡後拿到脫水機

燙襯衫
覺得很麻煩,如果有迷你掛燙機就好



不知道這方法是否有用